なつこの笑い呼吸法と南インドランチ会
🌼4月20日（土）11:00〜14:00
🌼5月5日（日）11:00〜14:00
笑い呼吸法は、ヨガの伝統的な呼吸法と笑い、そしてマインドフルネス瞑想の理論をもとに作られた呼吸法であり、瞑想法です。
免疫力、表情、気分が上がり、過去を断ち切り、今ここに生きることができるよう、心と体を整えてくれるシンプルで強力なメソッドです。
ランチは、なつこがスパイスを調合して作る南インド家庭料理。
南インド家庭料理は、一般的に知られるインド料理と違い、辛くない、脂っこくない、お米と共に頂くヘルシーで体に優しいお料理です。豊かな香りの様々な効能のあるスパイスで、体と心の調子を整え、幸せな気持ちにしてくれます。
参加費▫️笑い呼吸法ワークショップ
ランチ、デザート、チャイ付き
※メニューは決まり次第、Instagram・公式ライン等でお知らせします。
各回 3,000円
前払い制（銀行振込みまたはPayPay）
定員：各回5名
お問合せ・お申込みはInstagramDM, お問合せフォームまたは公式LINEよりお願いします。
申込み締め切り：前日朝10:00
蓄積された疲労やネガティブ感情を解消し、心と身体が軽くなるリフレッシュコース
対面またはオンライン
疲労回復・リラックス・覚醒効果のある笑い呼吸法とマインドフルネス瞑想でリフレッシュし、日常生活で活かせるようマスターするコースです。
全身の巡りを良くしデトックスすることにより、疲労回復、美容効果、アンチエイジング、集中力や判断力を向上し仕事の効率を上げるなどの効果が期待されます。身体に蓄積した過去のネガティブ感情を解消し、不安感、自己否定感、落ち込みの改善、対人関係や生活全般をリフレッシュします。また今目の前のことに集中し全力を出す力を育む強力なテクニックです。
さらに深いレベルの疲労やネガティブ感情を解消し、自分らしさを取り戻すリカバリーコース面
疲労回復・リラックス・覚醒効果のある笑い呼吸法とマインドフルネス瞑想でリフレッシュし、日常生活で活かせるようマスターします。高尾山の麓の澄んだ空気と水に癒されながら、自然の中を散歩したり、温泉とサウナでさらに深い休息を体験しましょう。
笑い呼吸法とマインドフルネス瞑想は、全身の巡りを良くしデトックスすることにより、疲労回復、美容効果、アンチエイジング効果、集中力や判断力を向上し仕事の効率を上げるなどの効果が期待される強力なテクニックです。またサウナ瞑想も組み合わせることで、身体に蓄積した過去のネガティブ感情をさらに深いレベルで解消し、不安感、自己否定感、落ち込みの改善、思い込みの解消、対人関係や生活環境の改善など、人生のあらゆる面において『今ここを生きる』姿勢を整えてくれます。
人生をもっと充実させたい、眠っている自分の可能性を開きたい、仕事の効率を上げたい、創造力や集中力を上げたい、本番に強くなりたい、もっと健康になりたいという方にも、生きづらさを解消したい、人間関係を良くしたい、自己肯定感を上げたい、自信を持ちたい、生きがいを見つけたい方にも、自律神経の不調、ストレス、痛み、免疫低下、気分の落ち込みや不安感にお悩みの方にも
これまでヨガや瞑想を続けてきたけれど、問題が解決できなかった方、ヨガや瞑想は敷居が高いという方にも、身体上の問題でヨガは難しいという方にも、椅子に座ったままで出来るやさしくて価値のある呼吸法と瞑想法をお伝えしています。