疲労回復・自然治癒力回復・覚醒作用のある呼吸法と瞑想をマスターするコースです。
内容：ヨガの伝統的な呼吸法、笑い呼吸法、マインドフルネス瞑想の理論と実践
呼吸法で体内に酸素と熱を巡らせ、身体に溜まった老廃物・疲労物質・過去の感情も解消し、身体だけでなく脳内の疲労も解消して、本来のフレッシュなエネルギーと自然なバランスを取り戻します。瞑想では自分の体の感覚を俯瞰的に観察します。
体内循環を良くしデトックスすることと丹田に力をつけることで、免疫力の向上、美容効果、アンチエイジング、集中力や判断力を上げ仕事の効率を上げる、身体に蓄積されたネガティブ感情を解消し、不安感、自己否定感、落ち込みの改善、対人関係や生活全般をリフレッシュし整えてくれる、今目の前のことに集中できるようになるなどの効果が期待できる、強力なテクニックです。
このコースでは身体をほぐすための簡単なヨガを行いますが、できなくても問題ありません。椅子に座ったままでどなたでもできる呼吸法と瞑想を習得し、その後の生活に役立て頂ける実践的な内容です。
2024年3月23日(金)〜24日(日) 対面リフレッシュコース
対面3日間
- 3月23日(土) 10:30-15:30（休憩１時間）
- 3月24日(日) 10:30-15:30（休憩１時間）
- 4月21日(日) 10:30~12:00 フォローアップ（オンライン参加も可）
📍会場：Natsukoyoga
最小最高人数：２名
参加費：モニター特別料金 24,200円(税込)
2024年4月27日(金)〜29日(日) オンラインリフレッシュコース
オンライン4日間
- 4月27日(金) 19:30-21:30
- 4月28日(土) 10:00-13:00（休憩あり）
- 4月29日(日) 10:00-13:00（休憩あり）
- 5月26日(木) 19:30-21:00 フォローアップ
📍会場：zoom online
最小最高人数：２名
参加費：モニター特別料金 24,200円(税込)